Cz\u0119sto s\u0142yszymy, \u017ce nale\u017cy przyjmowa\u0107 witaminy takie czy inne. Idziesz do apteki lub kupujesz przez internet, otwierasz, za\u017cywasz a czy zastanawiasz si\u0119 jak ona dzia\u0142a?<\/p>\n\n\n\n
Czy przyjmujesz tylko dlatego bo tak powiedzieli w reklamie, albo pomog\u0142o\u201dGo\u017adzikowej\u201d?<\/p>\n\n\n\n
Poniewa\u017c nale\u017cy wiedzie\u0107 co si\u0119 przyjmuje, dlatego postanowi\u0142am pokaza\u0107 wam czym jest witamina K2, gdy\u017c wiele mit\u00f3w na jej temat spotka\u0142am i spotykam nadal.
Niestety tym co spotykam r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto to nie wiedza u niekt\u00f3rych os\u00f3b dlaczego witamin\u0119 D powinno si\u0119 przyjmowa\u0107 w czasie posi\u0142ku, czy to ma jakie\u015b znaczenie?
Ma znaczenie!!!
Przypominam informacje ju\u017c ze szko\u0142y podstawowej, \u017ce witamina D to witamina rozpuszczalna w t\u0142uszczach tak jak A, E i K. Dzi\u015b skupiamy si\u0119 na witaminie K i dlaczego tak cz\u0119sto jest suplementowana z witamin\u0105 D.<\/p>\n\n\n\n
Zacznijmy od tego, \u017ce witamina K to tak naprawd\u0119 K1, K2 i K3. Z tego dwie pierwsze to witaminy naturalne, a K3 jest witamin\u0105 syntetyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Witamin\u0119 K1 dostarczamy organizmowi przede wszystkim jedz\u0105c produkty ro\u015blinne, a witamin\u0119 K2 (niewielkie ilo\u015bci) wytwarzaj\u0105 bakterie zamieszkuj\u0105ce nasze jelita.<\/p>\n\n\n\n
Witamina K2 wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w produktach odzwierz\u0119cych- mi\u0119sie, jajach, produktach mlecznych. Najwi\u0119cej jest jej w potrawie natto ze sfermentowanej soi. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy K2 s\u0105 dojrzewaj\u0105ce sery, g\u0119sia w\u0105tr\u00f3bka, mas\u0142o. Niewielkie ilo\u015bci witaminy K2 znajdziemy w kiszonej kapu\u015bcie i og\u00f3rkach.<\/p>\n\n\n\n
Niedobory tej witaminy zdarzaj\u0105 si\u0119 rzadko, ale mog\u0105 z tym mie\u0107 problem osoby po antybiotykoterapii, gdzie wybite bakterie jelitowe nie produkuj\u0105 ju\u017c witaminy, w sytuacji gdy zaburzona jest mikrobiota jelitowa i wyst\u0119puj\u0105 stany zapalne w jelicie.<\/p>\n\n\n\n
Witamina K przede wszystkim kojarzy si\u0119 z krzepni\u0119ciem krwi, ale konkretnie K2 odpowiedzialna jest za proces wi\u0105zania wapnia w ko\u015bciach, a wi\u0119c za g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci. Dlatego w\u0142a\u015bnie suplementuje si\u0119 witamin\u0119 D3 z K2.\u00a0 Witamina D3 wspomaga wch\u0142anianie wapnia w jelitach, a K2 odpowiedzialna jest za jego rozmieszczenie w organizmie, w ten spos\u00f3b mo\u017cna to obrazowo przedstawi\u0107 i mniej skomplikowanie.
Wap\u0144- wszyscy wiedz\u0105, \u017ce jest wa\u017cny dla naszych ko\u015bci, ale je\u017celi mamy niedobory D3 i K2 to odk\u0142ada si\u0119 on w naszych kom\u00f3rkach, a konkretnie mitochondriach i niestety ale jest w stanie \u201cpozapycha\u0107 \u017cy\u0142y\u201d powoduj\u0105c stany niedokrwienne. Dlatego wa\u017cne jest aby D3 pomaga\u0142a we wch\u0142anianiu go w jelitach, a K2 odprowadza\u0142a go tam gdzie musi si\u0119 znale\u017a\u0107.
Odpowiadaj\u0105c na pytanie zawarte w tytule to nie K2 doprowadza do zakrzepicy bezpo\u015brednio, a jej niedob\u00f3r mo\u017ce doprowadzi\u0107 do od\u0142o\u017cenia wapnia pod postaci\u0105 blaszek mia\u017cd\u017cycowych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cz\u0119sto s\u0142yszymy, \u017ce nale\u017cy przyjmowa\u0107 witaminy takie czy inne. Idziesz do apteki lub kupujesz przez internet, otwierasz, za\u017cywasz a czy zastanawiasz si\u0119 jak ona dzia\u0142a? Czy przyjmujesz tylko dlatego bo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zakrzep.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=211"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/211\/revisions\/213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}