Dlaczego Tw\u00f3j wewn\u0119trzny zegar nie dzia\u0142a? Podstawy produkcji melatoniny.<\/p>\n\n\n\n
Wiele ostatnio pisa\u0142am o melatoninie i kortyzolu, wp\u0142ywie \u015bwiat\u0142a na wasze funkcjonowanie, sen i stany zapalne. Melanopsyna jest tak samo wa\u017cna jak wszystkie inne czynniki wsp\u00f3\u0142graj\u0105ce z funkcjonowaniem organizmu. Melanopsyna jest rodzajem fotopigmentu nale\u017c\u0105cego do wi\u0119kszej rodziny wra\u017cliwych na \u015bwiat\u0142o bia\u0142ek siatk\u00f3wki zwanych opsynami i kodowanych przez gen Opn4. Foto- pigmenty to niestabilne pigmenty, kt\u00f3re ulegaj\u0105 zmianie chemicznej, gdy poch\u0142aniaj\u0105 \u015bwiat\u0142o. <\/p>\n\n\n\n
U ludzi melanopsyna znajduje si\u0119 w wewn\u0119trznie \u015bwiat\u0142oczu\u0142ych kom\u00f3rkach zwojowych siatk\u00f3wki czyli w skr\u00f3cie ipRGC to kom\u00f3rki fotoreceptorowe, kt\u00f3re s\u0105 szczeg\u00f3lnie wra\u017cliwe na absorpcj\u0119 \u015bwiat\u0142a widzialnego o kr\u00f3tkiej d\u0142ugo\u015bci fali (niebieskie) i przekazuj\u0105 informacje bezpo\u015brednio do obszaru m\u00f3zgu zwanego j\u0105drem suprachiasmatycznym (SCN), znanym r\u00f3wnie\u017c jako centralny \u201ezegar cia\u0142a\u201d u ssak\u00f3w. Indukowany na tej drodze sygna\u0142, drog\u0105 nerwu wzrokowego i pasmem wzrokowym dociera do cia\u0142 kolankowatych bocznych, a dalej promienisto\u015bci\u0105 wzrokow\u0105 do potylicznej kory wzrokowej. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej efektem aktywacji tej drogi wzrokowej jest postrzeganie przedmiot\u00f3w i zdarze\u0144 w otoczeniu. Melanopsynowe kom\u00f3rki zwojowe reaguj\u0105 w w\u0105skim przedziale bod\u017ac\u00f3w \u015bwietlnych \u2013 oko\u0142o 480 nm, w spos\u00f3b odwrotny \u2013 czyli ulegaj\u0105 depolaryzacji. Jako transmiter\u00f3w u\u017cywaj\u0105 aminokwas\u00f3w pobudzaj\u0105cych \u2013 glutaminianu i asparaginianu, w kolokalizacji z peptydem stymuluj\u0105cym enzym przysadki \u2013 cyklaz\u0119 adenylow\u0105. <\/p>\n\n\n\n
Natomiast mutacja w Gen Opn4 mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 klinicznych, takich jak sezonowe zaburzenia afektywne (SAD)- Jest to stan, w kt\u00f3rym ludzie do\u015bwiadczaj\u0105 depresyjnych my\u015bli zim\u0105 z powodu zmniejszonego dost\u0119pnego \u015bwiat\u0142a. Dodatkowo receptor oparty na melanopsynie zwi\u0105zany jest z b\u00f3lem migrenowym. <\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug jednego z bada\u0144\u00a0melanopsyna\u00a0zosta\u0142a znaleziona w osiemnastu miejscach w ludzkim m\u00f3zgu (poza uk\u0142adem siatk\u00f3wkowo-podwzg\u00f3rzowym), wewn\u0105trzkom\u00f3rkowo, w ziarnistym wzorze, w korze m\u00f3zgowej, korze m\u00f3\u017cd\u017cku i kilku starych filogenetycznie obszarach, g\u0142\u00f3wnie w neuronach.\u00a0
Szczeg\u00f3ln\u0105 rol\u0119 w procesie t\u0142umienia wydzielania melatoniny odgrywaj\u0105 zwojowe kom\u00f3rki siatk\u00f3wki (ang. intrinsically photosensitive retinal ganglion cells, iPRGc), zawieraj\u0105ce melanopsyn\u0119. Kom\u00f3rki melanopsynowe, stanowi\u0105ce zaledwie 1- 3% wszystkich kom\u00f3rek zwojowych siatk\u00f3wki cechuje zdolno\u015b\u0107 do recepcji bod\u017ac\u00f3w \u015bwietlnych (podobnie jak g\u0142\u00f3wne receptory siatk\u00f3wki, czyli czopki i pr\u0119ciki), cho\u0107 proces transdukcji sygna\u0142u zwi\u0105zany jest z inn\u0105 reakcj\u0105 ni\u017c w klasycznych receptorach siatk\u00f3wki. Szlak ten nazywany jest niewzrokow\u0105 drog\u0105 odpowiedzi na \u015bwiat\u0142o (ang. non-visual photoreceptor system). Niewzrokowa odpowied\u017a na \u015bwiat\u0142o odpowiada za proces t\u0142umienia syntezy melatoniny w szyszynce, a niedob\u00f3r melatoniny w warunkach zwi\u0119kszonej ekspozycji na \u015bwiat\u0142o zak\u0142\u00f3ca jak ju\u017c wiecie szereg proces\u00f3w fizjologicznych, w znacznym stopniu zale\u017cnych od tego hormonu.
Reasumuj\u0105c je\u017celi mamy mutacj\u0119 genu Opn4, to droga \u015bwiat\u0142a za pomoc\u0105 melanopsyny jako niewzrokowa odpowied\u017a na \u015bwiat\u0142o zaburza wydzielanie melatoniny w szyszynce.
Ten stan mo\u017cna skorygowa\u0107, je\u015bli oczywi\u015bcie wyst\u0119puje problem z melatonin\u0105 o takim pod\u0142o\u017cu. Stymuluj\u0105c produkcj\u0119 melatoniny czyli:
– stosuj\u0105c ekspozycj\u0119 na czerwone \u015bwiat\u0142o ( \u015bwiece, ognisko, okulary z filtrem),
– odpowiedni poziom B9, SAMe, B5
– suplementacja bezposrednia melatonin\u0105<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dlaczego Tw\u00f3j wewn\u0119trzny zegar nie dzia\u0142a? Podstawy produkcji melatoniny. Wiele ostatnio pisa\u0142am o melatoninie i kortyzolu, wp\u0142ywie \u015bwiat\u0142a na wasze funkcjonowanie, sen i stany zapalne. Melanopsyna jest tak samo wa\u017cna jak wszystkie…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":244,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zegar.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=243"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/243\/revisions\/245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}