Czy magnezem wyleczysz depresj\u0119?<\/p>\n\n\n\n
Magnez jak ka\u017cdy inny pierwiastek, spe\u0142nia w naszym organizmie wa\u017cne funkcje, jednak jego niedobory skutkuj\u0105 bardzo powa\u017cnymi konsekwencjami dla naszego zdrowia i \u017cycia. Jak cierpi\u0105 chorzy na depresj\u0119, fibromialgi\u0119, chorob\u0119 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105, walcz\u0105c z l\u0119kami, zmienno\u015bci\u0105 nastroju wiedz\u0105 najlepiej oni sami, my mo\u017cemy si\u0119 domy\u015bla\u0107, je\u017celi oczywi\u015bcie nie prze\u017cyli\u015bmy podobnych zmian w organizmie.<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego tak si\u0119 o Mg rozpisuj\u0119?<\/p>\n\n\n\n
Poniewa\u017c przeprowadza si\u0119 wiele bada\u0144 klinicznych, leczy pacjent\u00f3w silnymi psychotropami, kt\u00f3re skutkuj\u0105 kolejnymi niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi a cz\u0119sto wystarczy uzupe\u0142ni\u0107 mikroflor\u0119 jelitow\u0105 czy suplementowa\u0107 okre\u015blone minera\u0142y, b\u0105d\u017a witaminy oczywi\u015bcie zgodnie z ich potwierdzonymi badaniami niedoborami.<\/p>\n\n\n\n
Magnez jest zasadniczo zaanga\u017cowany w produkcj\u0119 bia\u0142ka, syntez\u0119 kwas\u00f3w nukleinowych, wzrost i podzia\u0142 kom\u00f3rek oraz utrzymanie delikatnego sk\u0142adu elektrolit\u00f3w w naszych kom\u00f3rkach.\u00a0Nadaje tak\u017ce stabilno\u015b\u0107 b\u0142onom fabryk energetycznych naszych kom\u00f3rek zwanych mitochondriami.\u00a0Jak twierdz\u0105 naukowcy, \u201efizjologiczne konsekwencje tych dzia\u0142a\u0144 biochemicznych obejmuj\u0105 centraln\u0105 rol\u0119 Mg w kontroli aktywno\u015bci neuron\u00f3w, pobudliwo\u015bci serca, transmisji nerwowo-mi\u0119\u015bniowej, skurczu mi\u0119\u015bni, napi\u0119cia naczynioruchowego i ci\u015bnienia krwi\u201d.\u00a0 Kilka bada\u0144 wykaza\u0142o niski poziom magnezu w surowicy w tym\u00a0 zaburzeniach nastroju.\u00a0Jest dobrze udokumentowane, na przyk\u0142ad, \u017ce niedob\u00f3r magnezu w diecie w po\u0142\u0105czeniu ze stresem mo\u017ce prowadzi\u0107 do neuropatologii i objaw\u00f3w zaburze\u0144 psychicznych.\u00a0Naukowcy potwierdzaj\u0105 to zdanie, stwierdzaj\u0105c, \u017ce \u201eniedobory magnezu w diecie w po\u0142\u0105czeniu z nadmiarem wapnia i stresu mog\u0105 powodowa\u0107 wiele przypadk\u00f3w innych powi\u0105zanych objaw\u00f3w, w tym pobudzenie,\u00a0l\u0119k\u00a0, dra\u017cliwo\u015b\u0107, dezorientacj\u0119, os\u0142abienie,\u00a0bezsenno\u015b\u0107\u00a0, b\u00f3l g\u0142owy, majaczenie, halucynacje i nadpobudliwo\u015b\u0107\u201d.\u00a0Kiedy por\u00f3wnano surowic\u0119 i p\u0142yn m\u00f3zgowo-rdzeniowy pacjent\u00f3w z ci\u0119\u017ck\u0105 depresj\u0105, u kt\u00f3rych zdiagnozowano ci\u0119\u017ckie zaburzenie depresyjne lub\u00a0pacjent\u00f3w z\u00a0chorob\u0105 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105\u00a0w epizodzie depresyjnym, z osobami zdrowymi, stwierdzono, \u017ce stosunek wapnia do magnezu by\u0142 podwy\u017cszony u tych pierwszych.\u00a0
Wap\u0144 i magnez s\u0105 minera\u0142ami, kt\u00f3re antagonizuj\u0105 si\u0119 nawzajem i konkuruj\u0105 o absorpcj\u0119, poniewa\u017c ka\u017cdy z tych minera\u0142\u00f3w jest dwuwarto\u015bciowym kationem (jon dodatni o warto\u015bciowo\u015bci dw\u00f3ch).
Samob\u00f3jstwu, jednemu z g\u0142\u00f3wnych przejaw\u00f3w ci\u0119\u017ckiej depresji, towarzysz\u0105 niskie poziomy magnezu w p\u0142ynie m\u00f3zgowo-rdzeniowym, pomimo normalnego poziomu wapnia, co potwierdza wiarygodno\u015b\u0107 roli magnezu w pozytywnej emocjonalno\u015bci.
Jacka, FN i in. (2009). Zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cyciem magnezu a depresj\u0105 i l\u0119kiem u doros\u0142ych mieszkaj\u0105cych w spo\u0142eczno\u015bci: badanie zdrowotne Hordaland. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, 43 (1), 45-52. doi: 10.1080 \/ 00048670802534408.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy magnezem wyleczysz depresj\u0119? Magnez jak ka\u017cdy inny pierwiastek, spe\u0142nia w naszym organizmie wa\u017cne funkcje, jednak jego niedobory skutkuj\u0105 bardzo powa\u017cnymi konsekwencjami dla naszego zdrowia i \u017cycia. Jak cierpi\u0105 chorzy…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":266,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pobrane-3.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=265"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":267,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/265\/revisions\/267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szaregeny.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}